Stöd och service för distansstudier

Studera på distans - hur gör jag det på bästa sätt?

Såhär kan du studera på distans

Information om din kurs

Information om din kurs och hur just din undervisning ska bedrivas finns på lärplattformen Canvas inför kursstart.

Via lärplattformen Canvas

Canvas är högskolans lärplattform och används som ett pedagogiskt verktyg för att genomföra kurser. I Canvas hittar du som student alltid kursinformation, schema och litteraturlista.
Mer information om Canvas, logga in mm

E-mötestjänsten Zoom

Zoom är högskolans e-mötesverktyg som används när du vill träffa andra med
ljud och bild. Du kan ansluta till Zoom med såväl dator som läsplatta och mobiltelefon.
Mer information om Zoom, hur du ansluter/skapar möten mm.

Använd datasals-datorer hemifrån

Nu är några av högskolans Windows-datasalar tillgängliga på distans. Detta innebär att du som student kan logga in och använda datasalsdatorerna hemifrån och få tillgång till de programvaror som man behöver i din kurs. Läs mer om hur du kommer åt en datasalsdator.

Office 365 om du vill dela dokument och göra enkäter mm.

Som student vid Högskolan Väst har du tillgång till Office 365. Här har du tillgång till Office-paketet som du kan köra direkt i molnet men det kan även laddas ner till din egen dator. I Office-paketet kan du och dina studiekamrater bland annat skriva samtidigt i ett dokument, även om ni befinner er på olika platser. I Office 365 kan ni även använda Teams för att skapa samarbetsytor med chat, lagringsplats mm. Office 365 har ett formulärverktyg som heter Forms där du kan skapa enklare enkäter som en del av ditt uppsats- eller forskningsarbete. (använd ditt HV-användarnamn och lösenord).

Läs mer hur du laddar ner och installerar Office paketet på din egen dator.

Programvaror

För att underlätta för dina studier hemifrån finns det en del programvaror som du som student enligt avtal har rätt att installera gratis på din dator hemma.
Programvaror du kan installera på din dator hemma.

Jag har ingen bärbar dator, kan jag låna en dator från högskolan?

Högskolan har tyvärr inte möjlighet att tillhandahålla datorer till studenter. Högskolans lokaler, till exempel datorsalar och bibliotek kommer att hållas öppna i syfte att ge studenter plats för enskilt arbete i luftiga miljöer med uppkoppling och tillgång till datorer.

Kontakt

Har du frågor eller behöver hjälp, kan du alltid kontakta Servicecenter på 0520-22 30 00 eller servicecenter@unkeusch.com.

Så fixar du studierna på distans

Studenthälsan har samlat sina bästa tips för att klara av studierna när du pluggar hemifrån. Mer information om Studenthälsan och hur de kan hjälpa dig.

Skapa rutin i din vardag

Försök skapa en struktur och hållbara rutiner som gör att du kan hålla igång dina studier och få dem gjorda, men också få omväxling, frisk luft, rörelse, sociala kontakter, stimulans och återhämtning. Planera din tid så att du i förväg vet när och vad du ska studera och se till att varva studiepass med återhämtning. Om det känns extra svårt kan du till exempel använda larmfunktioner på telefonen för att påminna dig om övergångarna i din planering.

Stäng

Starta dagen på ett bra sätt

Skapa en rutin för att sätta igång dagen. Försök att gå upp samma tid varje dag, klä på dig, göra dig i ordning, äta frukost och ta en kort promenad eller cykeltur, sånt du annars skulle göra om du hade begett dig till högskolan.

Stäng

Pauser och återhämtning

Pauser och återhämtning är lika viktiga som studiepassen för att du ska kunna bibehålla fokus, koncentration och kvalitet i dina studier. Tänk igenom vilka pauser eller aktiviteter som skulle kunna fungera bra för dig och som gör att du återfår lite av din energi. Ofta är det hjälpsamt att ta en nypa frisk luft eller röra på kroppen lite när du suttit stilla och studerat en tid. Var nyfiken och prova nya sätt för att återhämta dig. Du kommer att behöva flera kortare pauser och några längre pauser under en studiedag. Pauser ger hjärnan tid att sortera och bearbeta det du just läst eller skrivit och är därmed även bra för inlärningen. Försök också att hitta sätt att pausa som inte riskerar att dra över den tid du planerat för pausen. Alla har vi väl hamnat i att se flera avsnitt av en serie när vi bara tänkte se ett avsnitt.

Stäng

Måltider

Att äta en måltid, ta en fika eller något att dricka kan vara utmärkta avbrott i studierna. Självklart är det också viktigt att äta åtminstone hyfsat hälsosamt för att kunna studera bra. Det är vanligt att vi slarvar med maten när vi är själva och inte har något inplanerat. Fundera över vilka tider som passar bäst med din planering och om du kan göra måltider och fika till välbehövliga avbrott i studierna.

Stäng

Kontakt med andra

När du nu inte kan träffa kursare och andra studenter på samma sätt som innan så behöver du bli kreativ och hitta andra sätt att få lite social kontakt. Du kan till exempel försöka att prata med andra via chat, facetime eller i telefon. Ni kan också träffas ett par stycken utomhus eller hemma hos någon (så länge ni är symptomfria). Ta initiativ till kontakt med andra, de flesta är i samma sits. Om du inte känner någon i din egen klass eller kurs, så håll kontakt med andra vänner och din familj om det är möjligt för dig. Detta kommer du att behöva mer nu än annars. Ett bra tips är att bestämma tillsammans med en kurskompis att se på den digitala föreläsningen ihop eller tillsammans ”checka in” via chat eller annat för att markera att ”nu pluggar vi”. Våga ta initiativ till att fråga andra i klassen om det är något du inte förstår eller om det är något du vill diskutera kring det du läst eller skrivit.

Stäng

Skilj på studier och annan tid

Försök att planera dina dagar så att du vet när du ska studera och när du ska vara ledig. Här är viktigt att ha en realistisk planering. Det är vanligt att vi gör en orealistisk planering som vi sedan inte klarar av att genomföra. Det är bättre att ha en planering som blir av än att ha en alltför ambitiös planering som du aldrig lyckas genomföra. Utvärdera dagligen hur du tycker det gått att följa din planering och justera kommande dagar så att du ökar chansen att få det att lyckas.

Stäng

Håll dig i rörelse

I och med att föreläsningar, seminarium och annan undervisning sker på distans och att många andra aktiviteter är inställda så kommer du antagligen att röra på dig i mindre grad än förut. Därför är det viktigt att du tänker till kring detta och hittar sätt att röra dig på egen hand. Promenera, cykla, gör yoga hemma, dansa själv eller med en kompis, träna ute själv eller tillsammans med någon. Frisk luft behöver du också för att få bättre koncentration, energi och stärka ditt immunförsvar. All typ av rörelse är välkomnat av kroppen.

Stäng

Få omväxling

För att förhindra att det blir tråkigt och enahanda så behöver du stimulans, omväxling och saker att göra utöver dina studier. Finns det saker du vet att du gillar att göra som inte bara är framför telefon eller skärm? Tycker du om att baka, sjunga, måla, lägga pussel, spela in filmklipp, sticka, virka, läsa skönlitteratur eller spela musik? Nya situationer kan ibland ge möjlighet till att prova nya aktiviteter, kanske hittar du en ny favorit.

Stäng

Om du känner oro

Det är naturligt att känna känslor av oro när en snabb förändring sker och vi hela tiden måste ompröva beslut i vardagen. Fortsätt att göra saker du mår bra av, även om det inte känns lika meningsfullt. Att aktivera dig fysiskt är grundläggande och hjälper ofta. Försök att behålla dina rutiner eller skapa nya som passar situationen.

Det är också lätt att vi slukas upp allt för mycket av nyhetsrapporteringen eller av samtal om det som sker. Var uppmärksam på om ditt tänkande blir allt för ”svart eller vitt” och försök att hitta ett mer balanserat sätt att förhålla dig. Tala om din oro med andra runt om dig om dessa finns till hands. Och kom ihåg att du alltid är välkommen att boka tid för telefonsamtal med oss på Studenthälsan.
Kontaktuppgifter och mer information om Studenthälsan.

Stäng

Senast uppdaterad av Kommunikation och Internationella relationer 22 jun 2022

Kontakta webbredaktionen om något inte fungerar på webbplatsen

teen patti game se paise kaise kamay

Stöd och service för distansstudier

Såhär kan du studera på distans

Information om din kurs

Via lärplattformen Canvas

E-mötestjänsten Zoom

Använd datasals-datorer hemifrån

Office 365 om du vill dela dokument och göra enkäter mm.

Programvaror

Jag har ingen bärbar dator, kan jag låna en dator från högskolan?

Kontakt

Så fixar du studierna på distans

Skapa rutin i din vardag

Starta dagen på ett bra sätt

Pauser och återhämtning

Måltider

Kontakt med andra

Skilj på studier och annan tid

Håll dig i rörelse

Få omväxling

Om du känner oro

IT-support

Samlat studentstöd